閃電配音

聽到疊毛巾的聲音，再配上一陣溫柔的低語，你的全身可能瞬間就會經(jīng)歷一陣極度舒適的狀態(tài)。這種被稱作“顱內(nèi)高潮”的感受，既是生理上的一種愉悅，也是大自然演化的恩賜？

用來制造“顱內(nèi)高潮”音頻的工具。圖片來源：vitalia

撰文丨邁克爾·馬歇爾

翻譯丨潘磊

審校丨楊心舟

多年以前，當我瀏覽Youtube視頻的時候，看到了這樣一個畫面：一個老奶奶慢悠悠地在桌子上疊毛巾，并且配上她非常溫和的聲音。幾乎瞬間，后頸傳來一陣溫暖的舒適感，然后迅速地傳遍肩膀和后背。這種感覺持續(xù)了一分鐘，我身心極度放松，并且在關掉視頻后還持續(xù)了很久。

小時候睡覺時媽媽會輕拍我的背，同樣會給我?guī)磉@種感覺。但我從來沒有和別人說過，因為我認為這會顯得很奇怪。直到多年之后，我讀到了一篇報道解釋說，觀看疊毛巾或是主持人解讀油畫的視頻，都會引發(fā)大腦的刺激感受。甚至僅僅閱讀這些視頻的描述就足夠觸發(fā)這種舒適感。

疊毛巾似乎沒什么意思，但Youtube視頻的點擊量超過了190萬。顯然，我不是獨一個享受看這個視頻的人。我很好奇，我的大腦里發(fā)生了什么才產(chǎn)生這些感覺？它的產(chǎn)生是否有目的？多少人同我一樣能輕易進入類似舒適放松的狀態(tài)？

2007年一篇在線論壇上名為“欲罷不能的怪異感覺”的帖子使人們注意到了這個現(xiàn)象。他們提出了許多命名建議，其中一種稱之為“注意力誘發(fā)的大腦性高潮”，但是這并不準確，因為它并不會突然出現(xiàn)，持續(xù)時間也比性高潮長，更何況它并不是一種性反應。

2010年，網(wǎng)絡安全專家Jennifer Allen提出了一個新術語：“自發(fā)性知覺經(jīng)絡反應”（autonomous sensory meridian response, ASMR），俗稱顱內(nèi)高潮。她想更科學地描述其中的關鍵特點，減少人們談論它時的尷尬?，F(xiàn)在有一個蓬勃發(fā)展的在線社區(qū)，里面聚集了許多體驗過AMSR的人，有關ASMR的訂閱量將近16.5萬。弗吉尼亞州雪蘭多大學的藥理學家Craig Richard進一步建立了ASMR University網(wǎng)站。

“許多人說：‘我以為只有我一個人有這種感覺’。”2014年，英國斯旺西大學的Emma Barratt 和Nick Davis開始了世界上第一個ASMR課題研究。Barratt對“通感”（synaesthesia）很有興趣，這是一種感官融合的現(xiàn)象，人們會表示能聽到顏色或看到聲音?！耙粋€朋友來找我問ASMR和通感是否有關，”Barratt說，“那是我第一次聽到有人把它們聯(lián)系起來。”

她和Davis在ASMR在線論壇上發(fā)布了一份問卷。從475份回答中，他們發(fā)現(xiàn)ASMR的發(fā)生情況相當一致，可以概括為“一種刺激感向頭后部蔓延，沿著脊柱傳播，甚至有時傳到肩膀?！眴柧砘卮鸲技性谒姆N刺激源，每種都獲得超過半數(shù)問卷反饋的支持：低語、集中注意力、慢動作和“類似掰脆性食物的聲音”。

ASMR體驗音頻制造人員。圖片來源：pinspider

Barratt和Davis建立了ASMR的基礎模型。但還有很多問題沒有解決，比如有多少比例的人能體驗到這種刺激。目前只有英國謝菲爾德大學的Giulia Poerio對此進行過探究。她在2014年的公共神經(jīng)科學活動中展開了一項調查，91人中有53人經(jīng)歷過ASMR，15人從沒有，另23人不確定。顯然，ASMR不屬于少數(shù)人才有的感覺，它比通感更常見，后者只有4.4%的人有過經(jīng)歷。調查的結果讓AMSR顯得更加難以捉摸?！昂芏嘟?jīng)歷過ASMR的人會認為這是每個人都有的現(xiàn)象，或者‘我以為只有我一個人有這種感覺’?！盤oerio說。

同樣在2017年，兩項研究揭示了人們經(jīng)歷AMSR背后的一些信息，來自加拿大溫尼伯大學的Stephen Smith和他的同事調查了有以及沒有ASMR經(jīng)歷的對象各290名，讓他們完成五大性格特質測試。ASMR經(jīng)歷者在經(jīng)驗開放性、情緒不穩(wěn)定性上獲得更高的分數(shù)，而在盡責性、外傾性和宜人性指標上水平較低。

“但是，我們?nèi)圆磺宄@些發(fā)現(xiàn)意味著什么?！眲虼髮W的Daniel Bor說道?！昂苡锌赡艽嬖谀撤N潛在的基因機制，讓人們更易經(jīng)歷ASMR和情緒不穩(wěn)定狀態(tài)?！被蛘呓?jīng)驗開放性獲得高分，可能反映了一些人嘗試奇特音軌視頻的感受。

盡管有很多想法，但還沒有人真正知道ASMR是什么。毫無疑問，它類似一些已知的神經(jīng)狀態(tài)。Barratt和Davis嘗試找到它和“通感”的聯(lián)系，但是無論是否經(jīng)歷過ASMR，人們“通感”的發(fā)生率沒有明顯差異。

他們也嘗試對比“心理巔峰”（flow）的狀態(tài)：這種狀態(tài)下個人精神力完全投入在某種活動上，甚至變成自發(fā)工作的狀態(tài)。他們的調查顯示經(jīng)歷“flow”狀態(tài)的人也會更容易觸發(fā)ASMR。但所有ASMR經(jīng)歷者都認為這不是“flow”：它并沒有目的性，就像發(fā)呆一樣。

一個更加可能的對比對象是“震顫興奮”（frisson）。它像顫抖反應，會起雞皮疙瘩，但引起它的原因是震撼的音樂之類的情感體驗。Frisson有時也被稱為“音樂高潮”。人們常常混淆ASMR和Frisson——但ASMR不會令人顫抖，不會感覺像陣陣電波。2016的一篇綜述指出ASMR是一種放松的狀態(tài)，而frisson是一種興奮狀態(tài)，可能它們就是兩個極端。

不論ASMR是什么，它有真實的癥狀。在6月發(fā)表的一項研究中，Poerio和她的同事讓實驗對象觀看ASMR視頻，并同時監(jiān)測他們的心率和皮膚電導——一種衡量情緒波動的標準。研究結果顯示所有觀看視頻的人心率都會放緩，但ASMR經(jīng)歷者的減緩的程度更大。

研究也發(fā)現(xiàn)后者的皮膚電導數(shù)值上升，可推測他們有更大程度的情緒變化?！拔覀冾A期會數(shù)值降低”，Poerio說?！暗F(xiàn)在的結果看來ASMR確實是一種復雜的情緒經(jīng)歷?！?/span>

圖片來源：pixabay

然而，為了真正了解這個現(xiàn)象，我們需要知道ASMR發(fā)生時大腦的活動。2013年，達特茅斯學院的一名學生Bryson Lochte在論文中提到他掃描了正經(jīng)歷ASMR的人的大腦。但是在Lochete學習期間，這項研究一直沒有發(fā)表。

2016年，Smith和他的同事找到各找了11位有和從未有ASMR經(jīng)歷者，讓他們躺下什么事都不做，再通過功能性核磁共振掃描對象的腦部。大腦中有一片被稱作默認模式網(wǎng)絡的區(qū)域，這片區(qū)域我們了解不多但已知和白日夢有關。研究團隊發(fā)現(xiàn)ASMR經(jīng)歷者的默認模式網(wǎng)絡中，一些聯(lián)系被削弱，一些則被加強。

“經(jīng)歷ASMR的人，他們的大腦在休息時的活動有些不一樣?！奔幽么舐嵬邪痛髮W的Jennifer Kornelsen表示。她認為這可能有助于解釋ASMR的感覺：大腦里一些聯(lián)系的改變或許反映出這些人情緒感知經(jīng)歷能力在下降，或者他們有抑制其的傾向。

但Bor不認同。他指出實驗對象沒有根據(jù)人格特質匹配?！八械膶嶒灲Y果可能是由人格特質差異引起的，”他說，“這可能和ASMR的特征反應沒有關系?！?/span>

Loche和他的同事讓10名對ASMR敏感的實驗對象觀看能觸發(fā)反應的視頻。并用功能性核磁共振檢測大腦活動。掃描結果顯示大腦犒賞系統(tǒng)和情緒激發(fā)相關區(qū)域的活躍水平顯著提高。類似的現(xiàn)象會出現(xiàn)在Frisson反應中，或許這兩種感覺確實是相關的。

其他猿類可能也會經(jīng)歷ASMR。圖片：Roy Toft/National Geographic image collection

這些發(fā)現(xiàn)意味著什么？我們?nèi)圆磺宄恢滥切?jīng)歷ASMR的人大腦活動有些不同。但是這又是為什么？Davis認為這種現(xiàn)象可能是一種有目的的演化過程，和個人注意力觸發(fā)的關系不大。他說：“如果觀察正在清理毛發(fā)的類人猿，我懷疑它們正經(jīng)歷類似ASMR的感覺……它們會受到另一個同類的密切關注。我認為它們大腦處于犒賞狀態(tài)?！?/span>

Richard在2014年提出過類似的觀點：ASMR會觸發(fā)與情感聯(lián)系有關的神經(jīng)通路。Lochte的研究也發(fā)現(xiàn)ASMR激發(fā)的大腦活動類似于受到友好行為時的大腦活動。Poerio的志愿者也在經(jīng)歷ASMR后，表現(xiàn)出對社會聯(lián)系更積極的感受。類似于所愛之人或物靠近我們引起的情緒反應，ASMR更像這種反應的加強版，而那些視頻則是獲得ASMR的捷徑。

當然還是有人會有疑問，他們反駁道大腦有時確實會有一些奇怪的活動。“一些視覺刺激怎么會引起顱內(nèi)的反應？”Bor發(fā)問，“我無論如何想不到這和演化目的有什么聯(lián)系?！?/span>

但不論哪一種解釋，ASMR的益處真實存在。Barratt曾經(jīng)不希望ASMR被應用在治療上，但2014年她和Davis發(fā)現(xiàn)了其他情況?！叭藗兘?jīng)歷ASMR時，他們的情緒會顯著變好，”Davis說，“它會讓你更加愉快，并且持續(xù)很久?！?/span>

而且，那些平時不開心的感覺會有明顯的轉變。Davis進一步解釋：“情緒非常低落的人會通過ASMR來改善心理情況，患慢性疼痛的人也在使用它，我不想用‘治療’這個詞，但ASMR至少讓他們暫時忘記了疼痛。”對那些有ASMR反應的人，它也許是一個減輕痛楚、穩(wěn)定情緒的簡單方法。

Poerio在6月發(fā)表的研究支持了以上的觀點。緩慢心率說明人處在相對不緊張或輕松的狀態(tài)。在疼痛緩和的案例中，可能ASMR的感覺讓人暫時忘了痛覺的存在，另外身心放松和情緒改善也有助于緩解疼痛。Poerio說：“ASMR對人是有好處的?！盇SMR作用時，心率降低約3.1次每分，這類似于用音樂使心血管疾病患者放松后的結果?，F(xiàn)在只是初步，但“我們的研究說明ASMR用于治療的想法是可行的?！彼f。

盡管對為什么會經(jīng)歷ASMR還一知半解，我覺得自己交了好運。當我感到情緒低落和緊張的時候，有一個讓我振作起來的心理技巧。就算感覺天都要塌下來，我至少還有ASMR使我緩和愉悅。

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